ボレー上達Tips❶（基礎編）

⭐️構えと意識編

今回からボレーの基礎について

3記事に渡って書いていこうと思います✌️

これを読めばボレーについて

ザックリ分かると思うので読んで見てね👀

まず、ボレーは「打つ」ショットではなく、

“受けて運ぶ”ショット。

ストロークとは違い、

スイングを大きくせずに、

相手のボールの力を利用することが大切です。

基本の構え

• 足幅は肩幅よりやや広めで

  重心はつま先寄り

  
  

• ラケットは体の前で

  面をやや上向きにキープ

  
  

• グリップはコンチネンタルで統一

  （フォアもバックも同じ）

この構えがあることで、

どの方向にもすぐ対応できる

“中立姿勢”が作れます。

スイングを速くするよりも、

準備を早くする意識がポイントです。

意識の持ち方

「振る」より「当てる、壁になる」

力を抜き、相手のスピードを

利用して面でコントロールすることが

ボレーの基本。

打点は常に体の前。

腕を引かず、押しすぎず、コンパクトに

練習のヒント

• 壁打ちで“面の安定”を意識。

  
  

• 近距離ラリーでテンポを一定に保つ。

  
  

• 一歩踏み込みながら打つ習慣をつける。

まとめ

ボレーは力よりも準備。

構えを整え、打点を前に取る

意識を持つことで、

安定感が一気に上がります！！！