フォアハンド上達Tips❺

⭐️打点の高さを制する編

フォアハンドの安定感を大きく左右するのが、

打点の高さの調整です。

腰の高さの打点は打ちやすいですが、

実際の試合では「低いスライス」や

「高いトップスピン」に対応する

場面が多くあります。

「低いボールを持ち上げられない」

「高いボールで振り遅れてしまう」

そんな悩みを解消するには、

打点ごとの打ち方を

理解しておくことが大切です。

低い打点（膝〜腰）

• 膝を曲げて下から持ち上げる

  
  

• 腕で持ち上げようとせず、

  ラケット面を少し開いて

  体の回転でボールを浮かせる

  
  

• スピンを強めにかけると

  コントロールしやすい

ミドル打点（腰〜胸）

• 最も打ちやすい高さ。

  基本はここで打てるようにする

  
  

• 体の正面ではなく

  「少し前」で捉えるのが安定のカギ

  
  

• フォームを大きく崩さず、

  リズム重視でスイングする

高い打点（胸〜肩・それ以上）

• テイクバックを小さめにして、

  振り遅れを防ぐ

  
  

• スイングはレベルスイング気味

  で面を合わせる

  
  

• 強打よりも「コース重視」

  で相手を走らせるのが有効

練習の工夫

• 球出しで「低い・普通・高い」を

  交互に出してもらい、

  打点ごとにフォームを

  変えないように意識する

  
  

• 壁打ちやマシン練習では、

  あえて「苦手な高さ」を多めに打つ

まとめ

フォアハンドのレベルアップには、

高さごとの打点対応力が欠かせません。

苦手な高さを克服すれば、

相手にとって嫌なショットを打てるようになり、ラリーの主導権を握りやすくなります！

ロー、ミドル、ハイの打点で打っているラリー動画を貼っておくので参考にしてみてくださいなっ👀