フォアハンド上達TIips❹

⭐️フットワークと体重移動編

フォアハンドを安定させる上で、

意外と軽視されがちなのが

フットワークと体重移動

いくら良いフォームを身につけても、

足が止まってしまえば力は伝わらず、

手打ち、腕打ちになってしまいます。

「チャンスボールで力が入らない」

「構えたときにバランスが崩れる」

そんなときは、打つ前のステップと

体重の乗せ方を見直しましょう。

フットワークの基本

1. スプリットステップで準備

   
   

   相手が打つ瞬間に軽くジャンプして着地。これで次の一歩がスムーズに出やすくなります。

   
   

2. 細かいステップで調整

   （アジャストメントステップ）

   
   

   打点に近づくときは、大股で入らず、小刻みにステップして最後にちょうど良い位置に入る。

   
   

3. 軸足を決める

   
   

   右利きなら左足をしっかりと踏み込み、そこを軸にして体を回します。

体重移動のポイント

• 打つときは 後ろ足から前足へ、

  体重をスムーズに移動させる

  
  

• 前足に乗せすぎるとバランスを崩すので、「7割前・3割後ろ」を意識

  
  

• 上半身だけでなく、下半身の流れに

  ラケットを乗せる感覚を大事に！

練習方法

• ボールを打たずに

  「ステップ → 踏み込み → スイング」

  の流れを素振りで繰り返す

  
  

• チャンスボール練習では

  「最後に踏み込みながら打つ」ことを強調

  
  

• 1球1球「足を止めない」

  意識でラリーを続ける

まとめ

フォアハンドの威力と安定感は、

フットワークと体重移動が作り出す

土台の上に成り立っています。

正しいステップと踏み込みを身につければ、

自然とパワーが伝わり、

無理なく安定したショットが

打てるようになりますよっ🤘

参考に動画貼っておくので見てねっ👀