フォアハンド上達Tips❷

テイクバックはコンパクトに

フォアハンドでよくある悩みの一つが、

「打つときに面がぶれてミスが多い…」

「相手の速いボールに振り遅れてしまう…」

といったケースです。

その原因になりやすいのが、

テイクバックの大きさ

ラケットを大きく後ろに引きすぎると、

タイミングが合わずに

安定感を失いやすくなります。

なぜコンパクトなテイクバックが大事なのか？

1. 準備が早くなる

   小さく引けば、相手の速いボールにもすぐ対応できます。

   
   

2. スイングがシンプルになる

   ラケットの軌道が安定し、打点のズレが少なくなります。

   
   

3. 体の回転を使いやすい

   腕で振り回さず、体幹の動きにラケットを乗せる感覚が出やすくなります。

   
   

練習のときの意識ポイント

• ラケットを「体の横あたり」で止めておくイメージ

  
  

• バックスイングを“円”ではなく“半円”くらいにする

  
  

• 引きを小さくしても、スイングスピードは体の回転で十分出る。というのを理解する

まとめ

フォアハンドを安定させたいなら、

「大きく引くより、コンパクトに準備」

これが大人の愛好家でも

すぐ効果が出やすいポイントです。

テイクバックを小さくするだけで、

返球率もスピードも変わってきます。

最後にオススメの練習メニュー

貼っておきますね！

ぜひ次の練習でやってみてくださいねっ🤘

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